Chosen Excuses

最近好像你有点忙,打电话好像可以更多点精神层面的交流。ft时似乎都是我在blahblah,你说的有点少?=__= 而且你叙事风格评论少,好想更多的知道你平时在经历什么,对事情到底怎么看的,看书看到什么好玩的,有了什么感悟之类的?是不是因为你太淡定,想法都内化了?=__=

(好吧⋯绳命是如此辉煌⋯我想交流一下我最近想啥了⋯不许笑太大声⋯咳咳⋯)

越来越觉得,绳命没有借口,只有解决方法。

自律这个事情对我来说,还是个大问题。从小,早上起床和减肥这两件小事一直把我打败。上班以来,起床有所改进,也不是那么难了。减肥其实应该也没有这么难吧。最近重点需要改正的:

1. 习惯性的选择跳出comfort zone. Put yourself in discomfort makes your mind stronger.

2. Keeping things firm. (和你学的,每天说要做的事情,就要有计划的做完,不能拖不能给自己借口,gym/spanish。所以,该几点睡觉几点起床,要运动,要写论文都不能拖)

3. 严于律己,宽以待人。给别人机会,就是给自己机会。Be patient.

4. Keeping life interesting. Always try new things. Be brave for self-expression.

今天在电视上看到了一个黑人胖妞儿435磅,从开始的自我否定,被push着反复的面对自己的各种fear,包括从来没见过的生父,经济问题, physical injuries,慢慢变的更坚定,从容的面对绳命中的challenge,更感激自己得到的,最终在一年内不仅减掉了157磅,还变成了一个全新的人。

还看到了一个(估计是处女座的)侦探,一直坚持不懈的跟踪一个谋杀案13年,在没有任何lead的情况下,反复搜索,跨省,weeks after weeks的趴地上翻嫌疑人的垃圾,经历好多挫折终于把3个嫌疑人正法了。

虽然人生不是tv show,但是real life一样有好多这样那样。要坚持,要push自己,要不断给自己打鸡血。从每天15分钟运动,30分钟论文,尽量不加班开始。

 

执行力和意志力

一直好缺的持之以恒,细水长流的劲儿。执行力和意志力都是impulsive的。习惯了急功近利的搞好一个东西,然后放纵放纵,然后再急功近利一次。有时候,拉下的太多了,到最后也push不过去那个坎儿,就显得特别沮丧和失败。

其实可能骨子里还是无端的自大的,潜意识觉得自己到时候都能搞定,才这么拖拉。事与愿违后,反而容易产生特别坏的副作用。

你说的对,没人能救我。只有自己。得每天给自己按时间规划任务,不要安排的太满以至于信心丧失,及时奖励自己positive reinforcement. 永远正能量。必须push。必须有时限。必须逼自己。得承认有不给力的日子,但不能因为这个灰心。慢慢跌跌撞撞的往前走。会有反复的时候,但是只要坚持,总会到达。。。

我也不知道为啥每次见到你就超想耍赖,都成习惯了。这是不对的。应该每次高高兴兴的,这样才是positive reinforcement。为啥跟你这么不放松。。。。。。擦。。。。总是想东想西的,害的你还要安慰我。谢谢你陪我,不放弃我。抱抱。继续走着。。。

foursquare & other fixes

Have been holding off on getting on foursquare for a long time, but was lured in by the ‘up in the air’ badge in the end *tsk tsk*. And guess what, I have been having thumb urges to checkin everywhere I go ever since.

People like rewards, no matter how small or insignificant or virtual they are. That’s what shiny stickers from grade school are for. That’s what ‘leveling up’ tunes in Mario are for. That’s what the badges and points are for. More the better if you have what others can’t get easily — like the ‘up in the air’ badge. 😛

Checking in is like a caffeine fix for me now, have to go to places to get fixed. I think I need to have a mini-reward system setup, where I “check-in” with my personal goals everyday. Start with simple things: getting up early, going to bed on time, exercise, drink 8 glasses of water, make little efforts that are beneficial to getting a job. Get into a groove, a schedule, a habit of sitting down doing work instead of wandering around. Small but lasting changes. Get one cog moving at a time.

Today, Joseph (my boss) said he hopes Chelsea will grow up and be strong one day. I’m just like Chelsea on so many levels, I wish to grow up and be strong too. I think I have so much potential, but just can’t get over procrastination to make things happen.

General Assembly

So much energy. So much vibe.
Just sitting here, I feel like I’m in the middle of the next big thing.

This is New York, the Big Apple.
This is the innovation hub.
This is where we should be.

The centre of it all.

— 1:40pm, @GA / 902 Broadway, NYC

人生的平衡

最近思考人生方向比较多,所以显得比较蛋疼。这个不算玩琼瑶吧,应该?还有啊,q老师,点解不让搞笑丫?o.O”

这篇基本属于读后感,根据812的分类,属于 writing for self: reflection & thinking。又臭又长的,如果您有兴趣细读,Background Reading在这儿
出自某沃顿商学院毕业,后入职4个月把黑石炒了,自己创业的小孩。虽然很多想法已经很像了,比如,人应该去尽可能多的体验,应该追求自己想要的东西而不是各种标签。但他细化了关于人生目标的重要性,以及怎么找到人生目标。我于是又好好的思考了,我究竟想要什么?吃好吃的,玩儿好玩儿的这是欲望,快感,不能算是人生目标。“当我们跑得越快,越是无法考虑我们是否在朝着正确的方向奔跑。” 我已经搞不清楚,我是朝着欲望奔去了没有。虽然说,我实际上跑的很慢,但还总觉得生活特别忙,却不知道在忙什么。有一些看似冠冕堂皇的理想,可能很多都是欲望驱使的。就像他说的,时间是人生唯一的货币,想要什么都可以买到,但问题是一天只有24小时。所以,眼下,我得找到最想要的东西,把剩下的都扔了。准备试试他说的那个找假大空人生目标的方法。

我们清楚地知道快感和幸福感的不同,我们也知道欲望和需求是两个东西(你从来没有听说过“马斯洛五大欲望”对不对?),但是我们的不幸福却是因为不小心把快感当成了幸福感,把欲望当成了需求,而这就是因为我们常站在现在的视角去想象未来的感受。事实是,就好像我们不需要很多的面包一样,我们不需要很多的财富,不需要很多的爱。因为他们很难给你带来更多快乐。当然,我们也不需要去拔高理想和自由的重要性。你可以尝试着停下来思考一下,这五种需求是否真的有高低之分,思考一下,是否连最贫穷最饥饿的人们,都一直在生活中同时追求着这五个高低层次的需求。你会发现其实这五种需求一样真实,离你一样近,也一样远。然后你需要找到一个可以同时实现这五种需求的平衡点。这个平衡点就是只属于你的奔跑方向。

我觉得这个说的很对,这五种需求很可能没有高低之分,就像吃不饱穿不暖,但是和家人一起同甘共苦也可以是很幸福的吧。所以,平衡很重要。但是平衡很难,因为喜欢做的事情,不一定能喂饱自己,顾及了爸妈也许就忽略了另一半。

最大的问题其实就是,如何最大化人生幸福感是一个几万行的方程式,当中你要做出数亿个选择,而我们却指望用逻辑去解决它。你也知道,逻辑是多么不靠铺的一个东西。很多时候,你往往觉得你已经把脑子想炸了,但还是做不出一个选择,这是大脑逻辑功能达到处理极限的问题,它只能解决绕五个弯的问题,面对绕一百个弯的问题它弱得和奔2一样;又有的时候,你的逻辑很容易被你的欲望给废掉了,这个情况最常出现在早上起床的时候–“我该起床么?”“Hmmm…睡着挺舒服的,不起了。”–你以为你用逻辑完美地解决了问题,其实你只是让欲望解决了问题,然后用逻辑完美地说服了自己。所以我们经常在过了一段时间后,突然发现,我们的欲望挂着“逻辑”的羊头“解决”了所有问题,但是自己却空虚得没有任何幸福感。我们不想这样,所以我们需要把你的大脑处理每一个选择的过程变得非常简单正确。

这个方法听上去对减少procrastination都应该挺奏效的,就是一旦目标单一明确,就可以很快作出决定。如果我现在的目标是,不惜一切代价,尽早毕业,那么所有的事情就会分成对毕业有帮助和没帮助,很多事情就会迎刃而解。但是,如果目标越多,就越难权衡重要性。比如,又要运动保持身材,又要参加社交活动,又要赚钱养家什么的,很多事情就变的难办一点。

所以到底怎么平衡还有待研究。。。

/* Edit: A report from the seemingly stupid finding the purpose of your life exercise 

半夜三更失眠,做了文中提到的这个exercise。其实早在希望打败早上起不来床的问题的时候,就subscribe了steve palina的blog,也读过这篇关于如何寻找人生目标以便于寻找动力的文章。当时觉得很傻,而且他最后写出来的那句话,据说都写的感动的哭了,我看了一下也不过就是普世价值观里面最假大空的东西。但是,不做不知道,从find a loved one and have cute kids一路写到 help others to solve problems,虽然只写了22条(没象他说的写到50-100),虽然很多假大空,但真的会有emotional surge,真的会哭。。=.=;; 这个是我的最终结果:

To see and experience the world as much as possible, and tell others about it. To help people experience and achieve their dreams. Be brave, be interesting, be inspiring — make people SMILE!

然后问题就变成了,怎么实现这个假大空的东西。如何把现在手底下的task分成对实现有帮助和没有帮助的东西。很实际的是,首先要有经济能力出去乱跑,然后要有能力和经济基础和其他资源才能帮助别人。那么简单的说,就是要挣钱。那读书毕业,以及工作是不是都只是挣钱来实现目标的手段?重新考虑了一下,完全不如我以前想的那么消极。当然无论做什么,都是一种experience,也可以试图做到 be interesting and make people smile. But maybe there is more to work and school.  Through school, maybe I could learn how to tell stories, how to create experiences for others (VR?), how to help others to see their dreams, how to be supportive and motivate people etc. etc. Through work, it’s just a good window to see different life styles, meet different people, accumulate resources that may be helpful for others in the future. It’s perhaps not a good long-term job, but for now, I think I have much to learn and to see until I grow out of it.

貌似,蛋疼的转了一圈,结论依旧还是要好好上学,好好工作,但是方向性更清晰了点。这也许意味着,thesis topic的改变,工作中知道什么工作是更能帮助我成长的,而把其他task尽量delegate给其他人,生活中没有意义的重复聚会少去一些但多关心和帮助朋友们,多认识新人,和更多有意思的人connect,坚持写东西坚持弹琴唱歌才能表达自己。也许这样早上起床会容易一些,也许能更有动力的保持规律的生活和运动习惯,因为只有这样才能有精力实现自己的梦想。但这也又很多定义题需要回答,啥叫experience,追求好吃好玩的也是一种experience,去夜店狂欢,甚至杀人放火进监狱都是experience,为啥experience一些而不是另一些?

不管怎样,都希望路上能有个人,就算梦想不一样,也能一直拉着我的手,不管我多二,多轴,多让人失望,都要互相鼓励着往前走。亲爱的,你会是这个人不?

*/

Procrastination = Epic Fail in Every Way…

诶,这个应该算严肃吧?额,显然跟上篇不比了。不过,可以旗帜鲜明的说,ai比人肉的最大优点是:木有拖延症啊。最多crash一下,有点bug,但是你让丫run,丫就run啊。。鉴于我病情越来越严重,我准备严肃滴,有系统性滴,研究一下procrastination到底丫是怎么回事。等这个课题研究完了,我就研究到底“二”这个事情有没有治。。。

言归正传,为啥今天忽然想起这个。源起,凌晨5点,放下拖延没干完的活儿,准备不踏实的去睡觉,为了防止拖延准备看看812星期四due的assignment 1,躺床上构思一下神马的。结果发现,丫不是明天due,是今天due!快速运转了一下,靠,8点半due,那就是还有3个半小时!一下子醒了。。。拖出课本,摊开电脑,开始写。。要找4个abstract,2个好的2个坏的,根据书上的某个第三类abstract定义,逐个粘贴并分析为啥好为啥不好,作为读者你咋想之类的。还apa style referencing. 看在是个pass/fail的assignment的份儿上,我连忽悠带扯的写满了5页纸,在8点27分时候,把docx转成pdf,点了submit交上去鸟。。。phew~~~

这个是二+procrastination的不良后果。二的问题比较深远,有待继续考察,因为这个deadline我看了n次,还写到了calendar上,咋就没看对呢?!但是拖延这个问题可以开始研究了。。。

当然拖延历史肯定是有正反馈,以前拖延最后没有后果,还完成的都ok,就越来越拖延。但是为什么不能拍拍屁股就开始做事情呢?比方说,写paper,每天憋着不出门,就要写paper,但是就是开始不了。一天一天过去鸟,别的事情也没做,paper也没写。越是东西多的时候,越不想做,效率越低。不知道是因为知道做完这个还有其他的,没动力呢,还是是因为有先例是拖过了时效就很多事情不用做了。(比如,一个paper,拖拖拖拖过了deadline,老师不收了,那么就不用写了。。=__= )

另外就是习惯性拖延。就是坐下来的时候,先习惯这刷刷,那刷刷,再开始做正事;但是往往就刷过了时间,拖了下去。所以要先打破这个循环,开始不被打扰的做一个事情,哪怕写不出来也不能刷。根据某蕃茄时间管理法,可以憋个25分钟,然后休息5分钟神马的。但是一旦开始,就不能被打扰。准备贯彻执行。自己可以奖励自己什么的,正反馈正反馈。据说人的意志力是有限资源,也就是说,如果今天花了很多意志力让自己起床,去锻炼,少吃甜食,那么就少很多意志来对付拖延症了。所以如果能让其他的东西都变成习惯,而不是靠意志坚持的东西,那么就容易一些。并且,不能要求自己一次改变太多东西,这样一定会fail的,因为意志力不够花的。。。

先写这么多吧。上课去鸟。。。纯意识流。。但还算严肃吧。这种可以充数么?